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  女性朋友在生完孩子之后,通常都会坐月子,通过澳门网上博彩娱乐官网、休息等方式来促进产后身体恢复。除了身体方面要恢复之外,新妈咪的心理健康也很重要哦,以免得了抑郁症,下面一起来看看坐月子心理篇以及相关知识点。

坐月子心理篇 你抑郁了吗

  坐月子心理篇

  · 防止产后抑郁,心情需愉悦

  新妈妈在生产后都需要一段时间来适应自己身体、心理、角色上的变化,月子里也容易产生负面消极的情绪。特别是冬天,此时天气寒冷,阳光不足,灰蒙蒙的天气极容易影响心情,更容易让新妈妈患上产后抑郁症,出现委屈伤心、疑虑烦躁、孤独无助、以及精神呆滞等情况。新妈妈们在产前就应该多了解一些产褥期知识,以便产后尽早的恢复健康与活力。另外,家人也应当给予新妈妈更多的宽慰与心理上的疏导,以防新妈妈们产后抑郁。

  · 劳逸结合

  新妈妈们在生产后气血两虚,身体虚弱,不仅身体内的器官要恢复原位,体内的恶露也要尽早排除。一直躺着会使人倦怠,也不利于体内淤血的排出。所以,新妈妈们可以适当的做一些运动,来使自己早日恢复健康。

  坐月子生产篇

  ·顺产如何坐月子

  顺产的新妈妈要比进行剖腹产的新妈妈们恢复得快些,但是在顺产时出血过多、耗费了体力与精力且易出现腰酸背痛的情况,这也就导致其更容易被风寒侵袭。所以,顺产的新妈妈想要做好月子,必须要谨防被风寒侵袭,坐月子期间也要加上合理的食疗来帮助身体恢复。在衣食住行这四个方面也要格外留意,在衣上,要注意保暖和个人卫生;在食上,要注意食疗与食补适当结合;在住上,要控制室内的温度与湿度;在行上,要做适量的运动与休息。产后也要使用品质好的收腹带,骨盆矫正带,来帮助恢复生理功能与子宫的形状。

  ·剖腹产如何坐月子

  1.伤口护理

  一般产妇在剖腹产后,为了止血与保护伤口,医生都会用纱布与透气纸胶带覆盖伤口,一天后要在重新换药。剖腹产产妇腹背都有一道伤口,伤口护理很重要,要保持清洁与干燥,不要去轻易碰触伤口,也不要自行涂抹药物。如发现不适与异常应该尽早去医院就诊。

  2.会阴护理

  新妈妈在生产后体内有恶露,这种物质要尽早排出体外。新妈妈要做好阴道护理工作,以免细菌感染,患上妇科疾病。建议购买专用的洗具用品清洗身体,每次方便后最好用专用的洗具用品清洗外阴,并对洗具进行消毒。

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  3.子宫护理

  可以按压新妈妈的腹部来推断子宫的收缩与恢复情况。适当的按摩有利于产妇身体内恶露的排出,帮助子宫恢复,避免大出血。

  4.身体护理

  剖腹产孕妇腹部有手术伤口,所以行动起来不便。手术中的麻醉药也会抑制肠道蠕动,容易发生肠粘连和胀气的情况。若是身体情况允许,产妇可以适当多做翻身运动,记住,动作要轻且缓慢。

  坐月子生活篇

  ·坐月子可以瘦身吗

  新妈妈生产时不仅大量出血而且损耗了不少精力,所以产后应该食补。但是不少新妈妈生完宝宝后急切想回归以前的身材,坐月子的时候拒绝食补,刻意减少食量或仅食一点生冷的蔬菜沙拉。这种做法其实对新妈妈与孩子都不好。新妈妈在生产后身体尚未复原,急于减肥只会给身体带来伤害与负担,很可能弄巧成拙导致奶水不充足或品质不好,影响宝宝的健康。生产后,新妈妈的子宫尚未恢复正常的大小与位置,通过剧烈运动减肥不利于产后身体的恢复。如果要减肥,也要等月子过后再考虑。

  ·坐月子可以性生活吗

  理论上来讲,产后7周左右可以恢复性生活。坐月子是新妈妈身体恢复的阶段,此时不适宜进行性生活。另外,体内恶露的排出也需要三个礼拜以上的时间,如果实在是等不及,也要在三个星期后进行性行为

  上面文章为你讲解的关于坐月子心理篇的知识,新妈咪要引起足够的重视哦,因为抑郁症可能无声无息的潜伏在你身边,所以坐月子期间,一定要保持心情美美的哦!