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  在月子期的新妈们,你们听说过红糖水么?红糖水就是红糖用热水冲开的水。日常饮用适量的红糖水对新妈是有好处的,它能促进血红细胞的产生,使身体内血液的质量得到保证,但,在新妈坐月子期间饮用红糖水的注意事项也不少,你要多点留意喔!下面就让育儿小编来具体介绍一下这注意事项吧。

新妈饮水讲究多 坐月子喝红糖水要注意什么

▎坐月子喝红糖水要注意什么

  1.注意食用时间

  一般而言,产妇在坐月子时喝红糖水的时间要少于十天,在一星期左右为宜。

  2.红糖含铁量低

  虽然几千年来,人们都潜移默化地认为红糖水是给产妇补充营养的最佳饮品,但是事实并非如此。红糖中的含铁量绝对没有人们想象中那么高,相反,其含铁量是很低的,并不能满足产妇对铁元素的需求。

  3.注意食用频率

  鉴于红糖性属温和,可以活血化淤,产妇可以适当服用。但要注意不要饮用过于频繁,否则会让子宫收缩过快,伤口反而会恶化。有时,服用过多红糖会增加阴道流出的血性恶露数量,会造成失血、贫血,影响身体的恢复。因此,每天澳门网上博彩娱乐官网量最好要低于二十克。

  4.不能只依赖红糖

  女性不要只依赖喝红糖水,像红枣、南瓜和葡萄这些蔬菜水果都有活血化瘀、益气补血的作用,要补充红糖之外的营养物质。食疗是最好的补充营养的方式。

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▎坐月子喝水技巧

  1.喝水频率要科学:

  喝水的数量不要过多,次数也不要过于频繁。否则水分子在产妇体内大肆游走扩散,打乱了原本的细胞结构,很容易影响产妇体型的恢复。不仅会让内脏下垂,还会引起腰背疼痛、皱纹、神经痛这样的月子病。

  2.前期可适量饮米酒水:

  在产后的头两个礼拜,产妇可以喝一些米酒水。所谓米酒水,是指把大米煮沸、将酒精都蒸发完全后的水,可以增加产妇体内的热量。但要注意的是,米酒水的比例有严格要求,最好是二瓶对一瓶的比例。一个产妇一天要喝下的米酒水,大概要耗费15-18瓶米酒作为原料。而且作为原料的米酒,其酒精浓度需要低于20%,酒精浓度千万不要过高。

  3.哺乳的产妇要饮荔枝水:

  如果产妇选择母乳喂养,除了喝鱼汤牛奶、吃鸡蛋等常规营养补充外,还要喝荔枝水。这种饮品制作很简单,只需要把荔枝壳剥下,将果肉放进去煮水即可。味道又好,又有营养。

▎月子里可以喝白开水吗

  1.可以饮白水:

  月子里可以喝白开水,只是要掌握技巧和规律。

  2.正常饮水量:

  通常在生产之后的一星期前后,产妇排尿会很频繁。在妊娠期间因为体内水分太多,有可能会导致水肿。但是产后的情况是相反的,由于出汗过多、哺乳等原因,倘若不及时补充水分,还会脱水,或者导致奶水不足以喂饱宝宝。因此一般产妇需要每天喝八杯水,总量大概在一千两百毫升到两千毫升之间,但也要注意不要超过最高限度。

  3.以白开水为主:

  产妇最好要以喝白水作为主要的水分输入渠道。像咖啡、可乐这样富含咖啡因的饮料对母体和宝宝不太好,咖啡因会随着乳汁传输到宝宝,不利于小朋友的正常发育

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