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摘要:你有时间陪孩子运动吗?运动在很多中国孩子的生活中仿佛是一个矛盾的存在学习忙的时候运动对孩子来说就是鸡肋,可有可无;年龄比较孝学业不紧张的...

你有时间陪孩子运动吗?

  你有时间陪孩子运动吗?

  运动在很多中国孩子的生活中仿佛是一个矛盾的存在——学习忙的时候运动对孩子来说就是鸡肋,可有可无;年龄比较小、学业不紧张的孩子,家长又会主动帮着选择一些运动、室外活动,希望他们能多多锻炼。运动难以成为日常澳门真人博彩娱乐官网的必须选项,而是跟着家长认为孩子生活中的重点变化而变化。但真正的运动澳门真人博彩娱乐官网是应该融入到孩子们的每日生活中,在他长大成人之后成为生活习惯帮助他保持健康的身心。

  现状 孩子想运动却没地儿可去

  如今,很多家长有这样的苦恼,想带孩子到户外去锻炼身体、接触大自然,但又不知道哪些地方可以去,或者发现适合孩子在户外活动的场地有限。

  “每次想带孩子到外面玩,或者参加一些室外的运动都不知道去哪,来回来去就这么几个地方。”家长武女士说,现在她和丈夫经常会带六岁孩子去的室外运动就是滑旱冰,通常都去银河广场,还请了一名私人教练专门教孩子。那边也会有一些固定的小伙伴一起玩,但每周只活动一次。除此之外,有时周末他们还会带孩子到水上公园、长虹公园等公园玩耍。“除了银河广场、民园、几个大的公园,我觉得也没有太多可供孩子锻炼的场地,一些体育场也并不时刻对外开放,小区内的路面也不大适合运动。另外身边有一些家长会选择给孩子报名学习室内的运动项目,比如游泳、乒乓球之类。”武女士说。

  同为妈妈的周女士觉得,如今很多家长对运动澳门真人博彩娱乐官网的观念有偏差,他们认为应该让孩子学一两个运动项目,并且能学好,以后甚至参加一些比赛活动。“我觉得这不叫运动澳门真人博彩娱乐官网或者健康澳门真人博彩娱乐官网,而是叫做运动澳门正规赌博网站大全。真正的运动澳门真人博彩娱乐官网应该是让运动这个东西,不管是哪种运动融入孩子生活当中,成为日常必不可少的习惯。只有这样,孩子才能做到身体健康地长大成人,在未来也保持良好的生活习惯。”周女士觉得,80后的自己就属于没有接受真正运动澳门真人博彩娱乐官网的人,所以现在三十多岁了也没有养成运动习惯,身体也因为工作和家务的辛劳,而总处于亚健康状态。“我不希望孩子以后也这样。”

  多数孩子没养成运动习惯

  没有接受良好的运动澳门真人博彩娱乐官网,也没有养成运动习惯的不只是很多成年人,更有一些中学生、大学生,也因为运动澳门真人博彩娱乐官网的缺失,运动渐渐在为学业做退让。

  在本市一所中学任教的宋老师对记者说,现在对待高三年级的学生,很多老师都要“轰”着他们到操场参加锻炼。“大课间时,班主任就到教室来轰人,让学生下楼活动。很多学生都不愿意活动,就想利用大课间自习、玩游戏、玩手机或者睡觉。大家普遍都没有锻炼身体的意识,觉得运动对自己的高三生活并不重要。”

  其实不然,宋老师说,对于高三年级或者其他学业紧张的学生来说,每天早中晚的运动时间是不可缺少的,可以运动量不大,但必须要运动,因为当一个人运动时,身体紧张,头脑放松,和学习时的头脑紧张相反,是一种特别好的调整方式。但因为很多学生没有从小养成运动习惯,所以往往不能坚持。

  观点

  运动也是澳门真人博彩娱乐官网的一部分

  天津体育学院中美体育文化交流中心主任、美国人大牛说,在美国,日常体育类活动和校园休闲体育社团在孩子的成长中起着至关重要的作用。他们在学校里的体育课包含许多不同的活动和运动项目,比如田径、射箭、躲避球、曲棍球和篮球等,近来足球和羽毛球也越来越受欢迎。而当他们在家时,也会和父母、家人一起参加各种体育活动,许多父母都会为自己和孩子安排日常运动。如果你在自家附近散步,你会看到很多父亲与孩子在玩投掷棒球,或者看到一家人一起出来骑自行车。运动是家长和孩子生活的一部分。

  体育应是融入孩子们日常生活中的。在美国,澳门真人博彩娱乐官网是由三部分组成的:包括学业、体育和艺术。当这三件事在澳门真人博彩娱乐官网中得到完美平衡时,孩子才会成为一个有前途、有潜力的成年人。在学业上,孩子们要学习数学和科学的基本知识以及语言;在体育方面,要学习团队合作,尝试接受挑战,做到最好的自己;在艺术方面,孩子将了解如何富有创造性,并使自己学习的知识得到伸展。只有融合三方面的澳门真人博彩娱乐官网,才是好的澳门真人博彩娱乐官网。

  家长要抽空陪孩子运动

  体重管理老师如钰认为,6到12岁的孩子处于小学阶段,父母要抽时间澳门正规赌博网站大全他们学一项喜欢的运动,或者每天放学后能安排至少一个小时的户外运动。户外运动可以是父母陪伴,也可以是让孩子跟自己的小伙伴玩耍。通常孩子们夏季户外活动的时间每天应保持在2小时以上,而到了秋冬季,家长也应安排适量时间的户外活动。

  如钰认为应该重视孩子的体格锻炼,孩子的体质强弱既受先天因素的影响,又与后天的营养和锻炼有关。营养是生长发育的必要条件之一,而正确的锻炼身体也能增强孩子体质,促进他们的生长发育,增强抵抗力,保持身体健康。而锻炼的方式则应根据孩子年龄而定。而且,户外活动可以呼吸新鲜空气,接受阳光照射,有利于孩子的骨骼生长。

  孩子的运动锻炼应该按照科学的方法进行,否则不适合的锻炼方式或者过量运动反而对孩子身体发育不好,会产生适得其反的效果,甚至使体质下降。所以,家长在为孩子选择运动项目时,要掌握好量,循序渐进,选择的运动应该由少到多,时间一开始也不宜过长。而一些户外游戏则适合年龄小的孩子,其他球类、游泳等运动适合年龄稍大的孩子。时间应由短到长,活动量由小到大。

  从营养角度来说,如钰觉得孩子可以每天吃5到6顿饭,母亲要练好厨艺,多花样、多口味地给孩子准备美食。“孩子爱运动、爱享受美食,一般来讲将来会人缘好、情商高。”来源:今晚经济周报


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